La pubalgia è uno degli infortuni più comuni nel mondo del calcio. Non colpisce solo gli adulti ma sempre più di frequente la ritroviamo in molti ragazzi giovani. La pubalgia è un insieme di sintomi localizzati a livello del pube con spesso irradiazioni dolorose verso l’inguine, verso l’addominale oppure lungo la fascia antero-mediale della coscia. Spesso porta lo sportivo a sospendere l’attività e ancora oggi le terapie non garantiscono risultati soddisfacenti.
Il punto centrale è sempre capire la causa del problema!
In particolare, la dinamica del calciare la palla porta la muscolatura degli arti inferiori a trascinare il bacino in posizioni instabili. Infatti se il lavoro addominale viene sovrastato dalla forza della gamba, viene prodotta un’azione di compenso che porta i muscoli lombari a stabilizzare il bacino al posto dell’addome. A tutto ciò si aggiungono diversi fattori che posso aumentare il rischio dell’insorgere della pubalgia. Alcuni esempi: eccessiva lordosi lombare, rigidità della catena anteriore che porta a flettere l’anca, rigidità della catena posteriore e uno squilibrio funzionale tra muscoli addominali e adduttori. Tutti questi aspetti possono essere individuati, migliorati e corretti con una valutazione posturale.
In questo caso la prevenzione ha un ruolo fondamentale.
Non si limita soltanto ad allungare gli adduttori, come spesso molti pensano, ma si tratta di un percorso posturale con esercizi mirati che portano l’atleta a ristabilire un corretto lavoro muscolare.
Il Canali Postural Method insegna ad acquisire maggior consapevolezza durante gli esercizi di allungamento e di attivazione. Dovrebbe essere alla base di qualsiasi sportivo, di qualsiasi età e livello per prevenire gli infortuni e migliorare il movimento dal punto di vista qualitativo.
Ti invitiamo ad approfondire l’argomento in questo articolo: I BENEFICI DEL METODO SULLO SPORTIVO: alla base della preparazione.
I BENEFICI DEL METODO SULLO SPORTIVO: alla base della preparazione
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